La plupart du temps nous sommes peu présents dans nos corps ou dans nos vies, au moment où celles-ci se déroulent et que, par conséquent, nous n’avons pas cultivé de ressources intérieures dont nous pouvons disposer, susceptibles de nous procurer un profond bienfait, comme les aspects de la conscience, sages, éclairés, incarnés, et désintéressés.
"La Mindfulness est la clé principale, infaillible, permettant de connaître l'esprit et, donc, le point de départ ; l'outil parfait pour façonner l'esprit et, donc, le point focal ; la manifestation sublime de la liberté accomplie de l'Esprit et, donc, le point culminant…»
Jon Kabat-Zinn
Dans cette perspective, la Mindfulness est la vision, le chemin, et le fruit, unis, tous en un.
Pour cette raison la MBSR, met l’accent sur la non-dualité et la dimension non instrumentale de la pratique, sur le non-faire, le non-effort, le non-savoir, le non attachement aux résultats, même à des résultats positifs sur la santé, et aussi sur le fait de chercher ce qui se cache derrière les noms, les convenances et le monde des apparences, selon les enseignements du Soutra du Cœur qui mettent en évidence la nature intrinsèquement vide.
Ce qui est en jeu dans la pratique de la pleine conscience n’a finalement pas trait à l'intelligence, à la cognition ou à l'érudition, mais résulte d’une expérience directe à la première personne authentique, nourrie, catalysée, renforcée et guidée par la perspective à la deuxième personne d'un instructeur bien formé, très expérimenté et empathique.
Par conséquent, le programme MBSR a été fondé selon un point de vue non-autoritaire et non-hiérarchique qui a permis à la clarté, la compréhension et la sagesse - ce qu'on pourrait appeler le dharma essentiel - de se manifester dans les échanges entre l’instructeur et les participants, et aussi dans la pratique de la méditation du participant induite par l’instructeur.
On pourrait dire que si la Mindfulness ne devient pas, en quelque sorte, notre mode par défaut, par conséquent, son opposé, le manque de présence consciente va certainement continuer à jouer ce rôle. Il en résulte inévitablement, que nous soyons happés par un grand nombre d’évènements, en mode de pilotage automatique, robotisé, défensif, susceptibles de facilement miner et fausser notre vie entière, ainsi que la quasi-totalité de nos relations.
La MBSR peut être considérées comme une médecine participative.
