Une retraite se prépare un certain temps à l'avance afin de pouvoir en profiter au maximum. Voici quelques éléments clés qui vous aideront pour votre préparation :

• Développer une intention claire de ce que vous souhaitez pour cette retraite. Il est important de donner de la valeur à ce que vous faîtes en se reconnectant à pourquoi cette retraite est importante pour vous. Il est aussi important de partir avec une intention de "déconnexion" de votre téléphone et de vos sollicitations habituelles afin de ne pas être "sorti" de la retraite en se replongeant dans vos stimulations habituelles. Ce temps de retraite que vous vous offrez est précieux et rare, ne le gaspillez pas.

• Soigner l'atterrissage pré-retraite : de même qu'on n'entre pas dans un jeûne après avoir fait un gros repas le soir, de même il s'agit d'éviter de terminer son travail le vendredi soir complètement stressé et agité et de se retrouver dans une retraite silencieuse stricte le samedi matin pour 8 jours. Il est important autant que possible de se ménager dans les jours qui précèdent un temps de transition incluant un peu de repos, faire des activités qui nous font du bien et nous détendent, réduire les sollicitations non indispensables (sorties avec les amis, etc...) et les distractions (TV, téléphone, etc...). Commencer à prendre un rythme plus naturel ne se couchant pas trop tard. Nous rentrerons avec d'autant plus de fluidité et d'autant moins d'inconfort de sevrage que nous aurons soigné ce temps d'atterrissage.

• Soigner le temps d'intégration post retraite : de même une fois la retraite terminée, essayer de vous ménager au moins un ou deux jours de sas, pour ne pas brusquement retrouver l'agitation et le stress de la vie quotidienne. Au contraire essayer de prolonger et d'intégrer au maximum l'état de détente et de relaxation que vous avez développé pendant la retraite.

• Régler au mieux toutes vos affaires familiales et professionnelles avant la retraite : afin de limiter autant que possible toute distractions et interférences, essayer de bien vous organiser avec votre entourage pour que tout soit prévu en votre absence, en les prévenant que vous éviterez de garder allumé votre téléphone mais en les rassurant que vous pourrez être joints en cas d'urgence soit sur votre téléphone soit via l'organisateur.