Méditation Pleine Conscience
Quiétude
Méditation dans la Nature
VIVEZ-VOUS MAINTENANT ?
Avez-vous parfois l'impression de passer à côté de votre vie ? D'être pris par le tumulte incessant et toujours plus rapide de la vie quotidienne, de ses contraintes et de ses stimulus ? De ne plus être suffisement ouvert et disponible pour écouter votre corps, vos émotions et offrir du temps à ce que vous aimez ?
Le stress chronique est non seulement l'une des causes majeures de maladies, mais a aussi pour conséquence de nous enfermer dans notre mental et de nous couper de la plénitude de la vie. Pris dans le tourbillon incessant des pensées, nous ne touchons plus terre, ressassant le passé, anticipant l'avenir, pensant au présent, nous survivons au lieu de vivre.
La méditation de Pleine Conscience est une voie qui nous permet de casser ce cercle vicieux en apprenant à redonner de l'importance à l'instant présent, ici et maintenant. Sortir du mental pour revenir au corps, aux sensations, aux émotions et à notre environnement à travers les cinq sens. La présence est la base d'une vie pleine, épanouie, et résiliente. Méditer signifie cultiver. La méditation de Pleine Conscience constitue ainsi un chemin universel pour cultiver la Pleine Présence dans notre vie.
NOTRE PROGRAMME
pour s'initier ou approfondir
Apprendre la Pleine Conscience en 8 semaines
Sessions sur Nice et sa région et en ligne
Le Cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) est la référence mondiale depuis plus de 40 ans pour apprendre la méditation de Pleine Concience dans un contexte laïque et réduire le stress. En 8 semaines à raison d'une session hebdomadaire et d'un programme à domicile il donne toutes les clés pour s'initier et intégrer la présence dans la vie quotidienne.
DES QUESTIONS ?
N'hésitez pas à me contacter
ILS ONT SUIVI UN CYCLE MBSR
GEORGES
Je pratique la méditation depuis plusieurs décennies et je l’enseigne depuis le début des années 2000. Il y a dix ans j’ai été formé à la pratique MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), dont je suis aujourd’hui un enseignant certifié.
Souhaitant transmettre et faire partager mon expérience, chaque année j’organise plusieurs rendez-vous ouverts à tous les publics quel que soit leurs niveaux. Deux cycles MBSR de 8 semaines selon un protocole établi à l’échelon national, une retraite de Méditation de Pleine Conscience d’1 semaine et un séminaire « Apprivoiser la Mort ». Tous les mois j’anime 1 Atelier d’Approfondissement au cours duquel s’enchaînent, méditation, enseignement et échanges.
FAQ
Est-ce que la Pleine Conscience comporte une dimension religieuse ?
Absolument pas. La Peine Conscience est une qualité naturelle de l'esprit humain : la capacité d'être présent. Les méthodes pour cultiver cette qualité ont été largement développées au sein de la tradition Bouddhiste mais la méditation n'a rien de religieux, elle est accessible independamment de ses croyances.
D'où viennent les cycles MBSR ?
Les cycles MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et un programme de rédution du stress et de l'apprentissge de la méditation de Pleine Conscience en 8 semaines initié il y a plus de 40 ans par John Kabat-Zinn au Medical Care Institute de l'Université du Massachussets. Depuis de nombreux protocoles scientifiques ont étudié les effets du cycle MBSR et ce programme est devenu aujourd'hui la référence mondiale pour l'apprentissage de la méditation dans un contexte laïque. Suivre un cycle MBSR est l'idéal pour commencer.
Est-ce que la méditation est accessible à tous ?
Oui avec néanmoins quelques points de vigilance. La méditation ne règle pas tout. Certaines pathologies psychiques (addictions fortes, troubles sévères, etc.) nécessitent la prise en charge par un médcin psychiatre compétent qui pourra donner son avis sur la pertinence ou non de pratiquer la méditation dans ce contexte. Dans tous les cas un suvi psychologique est souvent un complément idéal à l'approche méditative.
Qu'est-ce que la méditation ?
Méditer dans son etymologie orientale (sanskrite ou tibétaine) signifie s'entraîner, cultiver. Ainsi la méditation de Pleine Conscience désigne l'entraînement à la présence. Il existe de nombreuses méthodes méditatives pour cultiver cet état de présence.