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du 23 au 28 juillet 2023

A l’Abbaye de Valsaintes à Simiane-La-Rotonde

Au cœur du Lubéron

Avec l'inspiration des enseignements de Chögyam Trungpa Rinpoché
sur la Voie Sacrée du Guerrier

Retraite de méditation de
Pleine Conscience

La sagesse n’est pas l’apanage d’une culture ou d’une religion, pas plus qu’elle n’est l’exclusivité de l’Occident ou de l’Orient. Il s’agit plutôt d’une tradition humaine de l’art du guerrier, qui a existé dans de nombreuses cultures et à bien des périodes de l’histoire. Le secret de l’art du guerrier est la vaillance, c’est-à-dire le courage d’examiner sa propre expérience afin de voir ce qu’elle contient d’utile pour ennoblir son existence et pour aider les autres à en faire autant. 

Chögyam Trungpa Rinpoché

Faire une retraite est certainement le moyen le plus efficace pour approfondir sa pratique ou refaire un plein d'inspiration si notre pratique s'est un peu relâchée. Voici ce qui fait d'une retraite un moment si important sur le cheminement intérieur :

  • un temps pour soi : une retraite c'est d'abord un "retrait", c'est se retirer temporairement de notre monde habituel avec  ses multiples sollicitations (travail, famille, contraintes, etc...), prendre un peu de recul, amener un peu d'espace, pour entrer dans un temps d'intériorité, un temps pour prendre soin en soi de ce qui doit l'être, en particulier de toutes les émotions et souffrances qui pourraient avoir été refoulées. C'est en prenant soin de soi que l'on peut d'autant mieux être ensuite disponible pour les autres.

  • un temps de "vacances" : une retraite c'est aussi un vrai temps de vacances. La simplicité, le cadre inspirant, l'organisation réglée, tout cela permet de se relâcher en profondeur. Il n'y a rien à prévoir, rien à penser, juste à se laisser guider par le rythme de la retraite. C'est un véritable moment de laisser être. 

  • un temps pour se consacrer à la pratique : une retraite c'est un temps dans lequel l'on consacre toute son énergie à la pratique, c'est-à-dire, apprendre à vivre dans la présence à l'instant, non seulement pendant les moments de méditation mais aussi entre les sessions. L'intensité de cet entraînement nous fait grandement progresser dans notre habitude de présence, d'approfondir grandement l'expérience méditative et de repartir avec le pleine d'inspiration pour intégrer cela dans notre vie quotidienne.

  • un temps de réinitialisation de nos habitudes : pendant la durée de la retraite, il est proposé de mettre de côté certaines habitudes néfastes (addiction aux écrans, à la suractivité, aux nourritures compulsives, etc...) et de cultiver de bonnes habitudes. La retraite est donc une bonne façon d'initier un changement dans nos comportements de vie.

Début et fin de la retraite

  • Début : 23 Juillet 17h00 (les arrivées peuvent s’étaler jusqu’à 18h45)

  • Fin     : 28 juillet après le repas de midi

A qui s’adresse cette retraite de méditation ? 

Cette retraite est ouverte aux personnes ayant déjà une pratique de méditation, personnelle ou en groupe, et souhaitent son approfondissement.

Programme et contenu

Voici quelques éléments clés du programme de cette retraite de méditation :  

  • Alternance de méditations assises et marchées  en pleine nature ou  en salle 

  • Temps de silence

  • Enseignement autour de la "Voie du Guerrier" et dialogue exploratoire, temps d’échanges 

  • Des entretiens individuels de pratique seront aussi proposés pendant le séjour afin de  faire le point sur son expérience 

Lieu de la retraite : Abbaye de Valsaintes dans le Lubéron

Situé à Simiane-la-Rotonde, au cœur du Luberon et de la Haute Provence, le Jardin de l’abbaye de Valsaintes, classé jardin remarquable,  vous offrira un environnement empreint de calme et de sérénité pour votre retraite. Vous pourrez profiter à votre guise du jardin et en parcourir les allées qui vous mèneront au jardin de roses avec  plus de 550 variétés de rosiers et en découvrir les secrets sur la Voie des Roses. Vous découvrirez également le jardin sec , le potager en permaculture et l’église de la 4ème abbaye cistercienne de Provence entièrement rénovée.

Nourriture

La nourriture végétarienne sera bio et locale autant que possible. Elle sera confectionnée par une cuisinière spécialement dédiée. 

Prix et modalités

  • Coût pour l'organisation, l’enseignement et la salle  : 250 € à régler avec l'acompte (voir ci-dessous). Arrangement et réduction possibles en cas de difficultés financières. Me contacter.

  • Coûts pour l'hébergements +pension complète :

Type de chambre :

Chambre avec toilette et douche privées

1 personne : 112 €/pers/jour

2 personnes : 92€/nuit/pers

Chambre avec toilette et douche sur palier

1 personne : 102€/pers/jour

2 personnes : 82€/nuit/pers

Lit en dortoir toilette et douche sur palier

72€/pers/jour

Les tarifs comprennent les draps et le ménage de fin de séjour. Les affaires de toilette (serviette, savon shampoing …) ne sont pas comprises dans les tarifs. Une taxe de séjour de 0.55€/jour/personne sera demandée

Le choix de la chambre se fait directement auprès du gîte : Jean Louis Moine

Tel : 06 82 01 97 54 ou Mail : moinejl04@gmail.com

Inscription

Pour s'inscrire : 3 étapes 

1- Veuillez remplir le formulaire en cliquant sur le bouton ci-dessous

2- Payer un acompte de 250€ pour confirmer l'inscription par chèque à l’ordre de Quiétude, à envoyer à Georges Lançon 47 Montée du Serre, 06390 CONTES ou par virement bancaire (coordonnées que vous recevrez avec l'email de confirmation). 
 

3- Une fois votre acompte envoyé, vous pouvez choisir et réserver votre chambre directement auprès de l’Abbaye de Valsaintes, 

Jean Louis Moine 06 82 01 97 54/ moinejl04@gmail.com

 

Annulation

En cas d’annulation : si désistement avant 1er juin l’acompte sera restitué ; si désistement après cette date il n’y aura pas de restitution, sauf cas de force majeure.

Pour toute question           

En cas de besoins ou d’informations complémentaires, vous pouvez nous joindre aux coordonnées suivantes : georgeslancon@gmail.com  Georges : 06 07 74 73 13

L’enseignant de la session 

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Georges Lançon

Georges Lançon : enseignant de méditation « samatha vipassana » depuis le début des années 2000. Attiré par la perspective d’une spiritualité ouverte offrant une approche de la pleine conscience en lien avec les préoccupations du monde moderne, je suis devenu instructeur certifié MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) auprès des équipes américaines du CFM « Center for Mindfulness » et de l’ADM « Association pour le Développement de la Mindfulness ». Pour connaître un peu mieux mon parcours cliquez ici.

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La Voi Sacrée

Qu'est-ce que la Voie Sacrée du Guerrier ?

La Voie Sacrée du Guerrier sera la thématique principale des enseignements abordés durant cette retraite. Elle s'inspire de l'enseignement du grand maître bouddhiste Chögyam Trungpa et ouvre à la dimension sacrée de la vie quotidienne. Elle révèle qu’il existe une sagesse humaine fondamentale qui se manifeste par la bonté. Elle émerge au cœur de la tourmente qui agite le monde, pour porter la lumière la confiance et la joie à soi-même et autour.

L’art du guerrier est l’expression de cette voie. La vaillance et le courage sont ses armes. Il s’agit d’accueillir tout ce qui surgit dans notre expérience et d’y faire face. La peur dans tous ses aspects, le découragement, le dénigrement de soi, les jugements, quand ils se manifestent doivent être regardés. Le courage c’est d’en faire l’expérience, sans fuir leurs dimensions émotionnelles et déstabilisantes. La lâcheté c’est la fuite de cette rencontre. Le courage du guerrier est sans fard. Il ne se dissimule pas.

La Voie Sacrée du Guerrier est le chemin proposé par Chögyam Trungpa, maître incontesté dans la tradition du bouddhisme tibétain. Il explore les différentes facettes de cette voie de libération. Il propose de découvrir qu’on est capable de se tenir en majesté, dans sa verticalité. Et révèle la dignité qu’il y a à rester face à ce qui surgit, dans le calme et la simplicité.

C’est ce chemin que nous explorerons au cours de cette retraite.

Bien se préparer à une retraite de méditation

Ancre 1

Une retraite se prépare un certain temps à l'avance afin de pouvoir en profiter au maximum. Voici quelques éléments clés qui vous aideront pour votre préparation :

  • Développer une intention claire de ce que vous souhaitez pour cette retraite. Il est important de donner de la valeur à ce que vous faîtes en se reconnectant à pourquoi cette retraite est importante pour vous. Il est aussi important de partir avec une intention de "déconnexion" de votre téléphone et de vos sollicitations habituelles afin de ne pas être "sorti" de la retraite en se replongeant dans vos stimulations habituelles. Ce temps de retraite que vous vous offrez est précieux et rare, ne le gaspillez pas.

  • Soigner l'atterrissage pré-retraite : de même qu'on n'entre pas dans un jeûne après avoir fait un gros repas le soir, de même il s'agit d'éviter de terminer son travail le vendredi soir complètement stressé et agité et de se retrouver dans une retraite silencieuse stricte le samedi matin pour 8 jours. Il est important autant que possible de se ménager dans les jours qui précèdent un temps de transition incluant un peu de repos, faire des activités qui nous font du bien et nous détendent, réduire les sollicitations non indispensables (sorties avec les amis, etc...) et les distractions (TV, téléphone, etc...). Commencer à prendre un rythme plus naturel ne se couchant pas trop tard. Nous rentrerons avec d'autant plus de fluidité et d'autant moins d'inconfort de sevrage que nous aurons soigné ce temps d'atterrissage.

  • Soigner le temps d'intégration post retraite : de même une fois la retraite terminée, essayer de vous ménager au moins un ou deux jours de sas, pour ne pas brusquement retrouver l'agitation et le stress de la vie quotidienne. Au contraire essayer de prolonger et d'intégrer au maximum l'état de détente et de relaxation que vous avez développé pendant la retraite.

  • Régler au mieux toutes vos affaires familiales et professionnelles avant la retraite : afin de limiter autant que possible toute distractions et interférences, essayer de bien vous organiser avec votre entourage pour que tout soit prévu en votre absence, en les prévenant que vous éviterez de garder allumé votre téléphone mais en les rassurant que vous pourrez être joints en cas d'urgence soit sur votre téléphone soit via l'organisateur.

La Voie du Guerrier

Chogyam Trungpa, La Voie Sacrée du Guerrier

La voie du guerrier a pour aboutissement l'expérience de la bonté primordiale, dans sa nature entière et inconditionnelle, qui correspond à la réalisation totale du non-moi. En effet, le guerrier aboutit à une découverte : il comprend que les points de repère n'ont aucune existence véritable. Pourtant, pour découvrir l'inexistence des points de repère, il doit s'appuyer précisément sur les points de repère qui jalonnent sa vie.

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