Certaines retraites répandues mettent l'accent sur une forme de rigidité de la pratique, des horaires, de la posture, du silence, accordant une place essentielle à la discipline extérieure. Cette approche "dure" n'est pas la mienne. Certes la discipline extérieure est importante et offre un cadre nécessaire, mais trop mettre l'emphase sur cet aspect peut induire une forme de rigidité, voir cela peut devenir un objectif en soi : tenir, ne pas parler, ne pas bouger... Malheureusement cette dureté nous empêche d'entrer en lien avec la douceur, la bienveillance (qui n'a rien à voir avec de la complaisance), le relâchement, l'ouverture du coeur. Alors certes, il existe une voie dure, qui fait qu'en atteignant un paroxysme de lutte, parfois ça lâche mais c'est un chemin de souffrance. Une autre vision est possible. Ce n'est pas en amenant du stress à un organisme (corps et esprit) déjà sur-stressé, que l'on va relâcher les tensions. Ainsi sur le chemin spirituel, il y a deux écueils : le premier est l'autocomplaisance et la recherche continuelle du confort. Cheminer demande de se confronter parfois à des expériences inconfortables (peurs, émotions, souffrances, etc...). Sortir de sa zone de confort, c'est donc accepter de vivre ces moments d'inconfort. C'est ainsi que l'on développe notre capacité de résilience et que l'on apprend de nos difficultés. Il est important de comprendre qu'il est de notre responsabilité de faire ce pas et de ne pas toujours chercher à fuir. L'autre écueil sur le chemin est celui de la rigidité, que l'on prend souvent à tord pour la détermination. Etre rigide signifie avoir peur, avoir peur d'être vulnérable, avoir peur d'échouer, avoir peur de ne pas être assez bien, être fixé sur l'objectif de tenir, l'associant à une forme d'orgueil... Agir avec rigidité, non seulement ne permet pas de se relâcher et de libérer ce qui doit l'être, mais va au contraire surajouter de la pression et de la tension au stress qui est déjà présent. Contrairement à ce que beaucoup font, on ne détend pas un muscle en tirant dessus. Au contraire il s'agit de lui faire sentir la confiance qu'il peut se relâcher, dans la douceur. On ne détend pas un enfant qui a peur en lui criant dessus et en lui disant de se taire.  Par exemple, pendant la méditation, si le corps a des douleurs du fait de la posture, il est bien d'essayer de rester un peu avec ces douleurs, en apprenant à se relâcher et à ne pas lutter, mais si ces douleurs deviennent littéralement insupportables, à quoi bon maintenir la posture à tout prix dans la lutte ? Cela est complètement contreproductif, et souvent le bienfait que l'on ressent à la fin est juste celui d'être libéré d'un moment de torture. Je pourrais développer beaucoup sur ce point. Mes nombreuses années d'expériences de retraite, à la fois et personnelles et celles que j'ai guidées, m'ont montré que c'est dans la douceur, le respect des limites, l'autodiscipline, la patience et la persévérance, que l'on peut véritablement relâcher les tensions et que le coeur peut s'ouvrir.