La marche afghane, stress chronique et hyperventilation
La marche afghane en avez-vous déjà entendu parler ? Les afghans eux sûrement pas ! Le nom marche afghane a été utilisé pour la première fois par E. Stiegler dans son livre "Régénération par la marche afghane". Depuis, cette unique source fait office de bible de référence et tous les coachs et autres animateurs de marche afghane répètent avec beaucoup d'orthodoxie les principes qui y sont énoncés. Mais, comme nous allons le voir, même si Stiegler a ouvert une porte passionnante avec ce principe de mieux respirer en marchant, certains rythmes de marche proposés favorisant l'hyperventilation se révèlent être contreproductifs car contraire aux mécanismes physiologiques sous-jacents à l'oxygénation.
1- Une petite histoire de la marche afghane
Alors commençons par revenir sur la petite histoire de la marche afghane. La marche afghane est un terme inventé par un français du nom d'Edouard G. Stiegler. Stiegler était parti observé des tribus nomades de caravaniers afghans, capables d'effectuer de très longues marches de 60km pendant plusieurs jours d'affilés. Intrigué par cette endurance et constatant que les marcheurs n'éprouvaient que peu de fatigue, il commença à explorer leur respiration pendant la marche, en particulier grâce à la buée émise par temps froid. Et peu à peu il se rendit compte que la respiration se synchronisait en quelques sortes sur la marche, adoptant certai