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Image de David Marcu

Retraite de méditation été 2021

Du 1er au 7 Août 2021

 

A Cornillon sur l'Oule (Drôme)

Avec Georges Lançon

Loin des sollicitations incessantes et de l’agitation du monde,

Venez vous ressourcer en profondeur dans une nature accueillante

Et vous reconnectez pleinement à votre corps, à votre souffle et à votre coeur

Qu'est-ce qu'une retraite de méditation de pleine conscience ? 

Une retraite de méditation est un moment particulier dans un cheminement. C'est un moyen par excellence pour prendre du recul, se ressourcer en profondeur, s'initier ou stabiliser sa pratique de la méditation, et entrer en contact d'une façon plus intime avec soi et notre nature profonde. Le principe même de la retraite est de se "retirer" temporairement de son monde habituel et de ses sollicitations incessantes pour se retrouver dans un environnement calme et inspirant, propice à l'apaisement et à l'intériorité. Les conditions extérieures, comme le silence, l'absence de contraintes et de sources de stress, l'inspiration du lieu, la force du groupe et la guidance de l'instructeur vont faciliter l'entrée dans la pratique. S'offrir un temps de retraite est certainement le cadeau le plus précieux que l'on peut se faire sur notre voie intérieure.

Voir aussi notre article : comment bien se préparer à une retraite de pleine conscience ?

A qui s’adresse cette retraite de méditation de pleine conscience ? 

Cette retraite est ouverte à toute personne ayant déjà eu une introduction à la pratique de la  méditation de pleine conscience (que ce soit en présentiel ou distanciel par audio ou vidéo) ou ayant une pratique spirituelle régulière (Yoga, Qi Gong, Tai Chi, etc.)

Programme et contenu

Le coeur d'une retraite de méditation est de pratiquer la pleine conscience - pleine présence à chaque instant, que ce soit dans les pratiques formelles mais aussi dans les activités simples de la vie quotidienne : manger, se laver, marcher, parler, etc... Au-delà de cette intention générale, voici quelques éléments clés du programme :  

  • Alternance de méditations assises et marchées au bord de la rivière en pleine nature ou  en salle 

  • Pratique de Yoga en pleine conscience pour mettre le corps en mouvement

  • Enseignement et dialogue exploratoire, temps d’échanges 

  • Des entretiens individuels de pratique seront aussi proposés pendant le séjour afin de  faire le point sur son expérience 

  • Nous goûterons 4 jours de silence plein, y compris pendant les repas et les pauses pour  se déconnecter totalement 

  • Méditer ensemble la nuit sous les étoiles ​

  • Méditation quotidienne auprès de la rivière

Lieu de la retraite : Gîte du Présent Simple (Drôme)

Le Gîte du Présent Simple est un magnifique gîte en pleine nature situé au bord de la rivière de  l’Oule. Vous séjournerez dans des habitats insolites tout confort. Que ce soit la cabane du  hobbit, la cabane du trappeur, la cabane sous les étoiles. Vous serez enchanté par ces  constructions originales, éclairées avec l’énergie solaire et disposant chacune de toilettes  sèches. Des douches chaudes vous attendront dans le bâtiment principal.

Dates de la retraite

  • Début : dimanche 1 août 17h00 (les arrivées peuvent s’étaler jusqu’à 18h45)

  • Fin : samedi 7 août après le repas de midi 

Prix et modalités

  • Prix pension complète : 78€/jour soit 468€ pour le séjour (Cette somme, diminuée de  l’acompte, sera à payer le jour de l’arrivée)

  • Coût de l’organisation et de l’enseignement  : participation consciente 

Pour l’organisation et l’enseignement, il n’y aura pas de contribution financière fixe mais une  participation consciente. La participation consciente est un mode alternatif. Nous l’avons choisi  pour cette retraite car il est dans l’esprit de l’enseignement basé sur l'offrande. Il s’agit de  donner une valeur à ce que vous recevez, plutôt qu'un prix. 

Concrètement à la fin de de la session vous pourrez laisser dans une enveloppe l'offrande que  vous souhaitez en fonction de ce que cette retraite vous aura apporté et la valeur que vous lui  aurez donnée, de votre motivation à soutenir ce genre d’activité, de vos ressources. 

La participation consciente permet aussi à des personnes ayant de faibles ressources de  participer. A titre d'information, le coût moyen par participant et par session permettant de  couvrir tous les frais pour l’organisation et l’enseignement est d’environ 240 euros/participant. 

  •  Acompte à prévoir pour confirmer l’inscription : 200€ (Libellé à l’ordre du Présent Simple, et envoyé à : Georges Lançon, 47A Montée du Serre, 06390 CONTES. Le chèque ne sera encaissé que lors du séjour.

L’enseignant de la session 

Georges Lançon

Georges Lançon, enseignant habilité et supervisé de pleine conscience, formé au programme MBSR, membre actif de l'ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness). Je pratique la méditation depuis 40 ans et guide des retraites depuis de nombreuses années. Pour connaître un peu mieux mon parcours cliquez ici.

Inscription et informations complémentaires

En cas de besoins ou d’informations complémentaires, vous pouvez me joindre aux  coordonnées suivantes : georges.lancon@orange.fr Georges : 06 07 74 73 13 

Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton ci-dessous.

Retraite de méditation de pleine conscience

Une méditation au bord de la rivière de l'Oule, comme tous les jours pendant cette retraite

 

Bien se préparer à une retraite de méditation

Une retraite se prépare un certain temps à l'avance afin de pouvoir en profiter au maximum. Voici quelques éléments clés qui vous aideront pour votre préparation :

  • Développer une intention claire de ce que vous souhaitez pour cette retraite. Il est important de donner de la valeur à ce que vous faîtes en se reconnectant à pourquoi cette retraite est importante pour vous. Il est aussi important de partir avec une intention de "déconnexion" de votre téléphone et de vos sollicitations habituelles afin de ne pas être "sorti" de la retraite en se replongeant dans vos stimulations habituelles. Ce temps de retraite que vous vous offrez est précieux et rare, ne le gaspillez pas.

  • Soigner l'atterrissage pré-retraite : de même qu'on n'entre pas dans un jeûne après avoir fait un gros repas le soir, de même il s'agit d'éviter de terminer son travail le vendredi soir complètement stressé et agité et de se retrouver dans une retraite silencieuse stricte le samedi matin pour 8 jours. Il est important autant que possible de se ménager dans les jours qui précèdent un temps de transition incluant un peu de repos, faire des activités qui nous font du bien et nous détendent, réduire les sollicitations non indispensables (sorties avec les amis, etc...) et les distractions (TV, téléphone, etc...). Commencer à prendre un rythme plus naturel ne se couchant pas trop tard. Nous rentrerons avec d'autant plus de fluidité et d'autant moins d'inconfort de sevrage que nous aurons soigné ce temps d'atterrissage.

  • Soigner le temps d'intégration post retraite : de même une fois la retraite terminée, essayer de vous ménager au moins un ou deux jours de sas, pour ne pas brusquement retrouver l'agitation et le stress de la vie quotidienne. Au contraire essayer de prolonger et d'intégrer au maximum l'état de détente et de relaxation que vous avez développé pendant la retraite.

  • Régler au mieux toutes vos affaires familiales et professionnelles avant la retraite : afin de limiter autant que possible toute distractions et interférences, essayer de bien vous organiser avec votre entourage pour que tout soit prévu en votre absence, en les prévenant que vous éviterez de garder allumé votre téléphone mais en les rassurant que vous pourrez être joints en cas d'urgence soit sur votre téléphone soit via l'organisateur.