Cours particulier de méditation

Accompagnement de vie avec la pleine conscience

Ce que nous proposons :

(survoler les cadres avec la souris pour avoir le détail)

Notre approche de l'accompagnement individuel

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​L'objectif de nos accompagnements individuels et tout d'abord de créer un espace pour être accueilli dans le non jugement et la bienveillance. L'intention que nous portons n'est pas tant de donner des conseils extérieurs, mais plutôt d'inspirer chacun à trouver en lui-même les clés de sa propre intelligence, de sa propre capacité d'écoute et d'empathie. En bref, de cheminer vers l'autonomie pour devenir son propre guide, son propre thérapeute, son propre ami.

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En particulier, au cours de ces sessions nous pourrons apprendre à :  

• Décrypter sa météo intérieure : sensations corporelles, émotions, pensées

• Repérer ses schémas de conditionnement, ses croyances et petites voix auto dénigrantes ou auto limitantes

• Accueillir dans le moment présent sa vulnérabilité et ses émotions sans refouler ni mentaliser. Dans le cheminement de la pleine conscience, nous ne cherchons pas tant à comprendre d'où vient l'émotion en analysant le passé, mais plutôt apprenons à nous y relier, à entrer en amitié avec, en la ressentant dans le corps et restant connecté à l'ancre de la respiration. C'est cette présence empathique qui libère et guérit

• Comprendre et donner du sens à ce que l'on vit. Ce qui ne nous détruit pas nous aide à grandir. Cette capacité à comprendre et à donner du sens est un puissant moyen de développer sa capacité de résilience.

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Comment se déroule une session

• Les sessions durent en général une heure

• Lors de la première rencontre nous établissons ensemble un diagnostique sur vos objectifs et souhaits pour cet accompagnement et éventuellement convenons d'un nombre de session et de la fréquence de celle-ci

• Que ce soit pour une session d'initiation à la méditation, une session d'approfondissement et de suivi de la pratique ou un accompagnement individuel, nous commençons et terminons les sessions par un petit temps de méditation guidée ou silencieuse

Lieu des séances et coût

• Les lieux des séances  se déroulent dans certaines salles (Nice, Menton, Villeneuve, Sophia) ou par skype. Si une intervention à domicile est souhaitée, nous consulter pour la faisabilité.

• Le tarif  pour une session est de 60€ en cabinet pour une heure. En cas de difficultés financières, vous pouvez en faire part, des solutions sont possibles.

Choix de l'accompagnant et prise de rendez-vous

Au sein de Quiétude, nous sommes 2 enseignants de méditation de pleine conscience. Vous pouvez choisir votre accompagnant en fonction des disponibilités et de vos affinités. Vous pouvez contacter directement Georges ou Pierre afin de convenir d'un rendez-vous avec eux.

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